愛知県西尾市の整体院。肩こり、腰痛、頭痛から、自律神経・ホルモンバランスの乱れ、うつやパニックなど

整体・カイロ・健康関連の用語集

「この言葉の意味は何だろう・・・」 聞きなれない言葉で説明をされても良く分かりませんよね！ そんな皆様のために、”用語集”をご用意いたしました！ このページを是非、ご活用下さい。 項目以外の疑問に関しましては、 お電話にてご質問いただければと思います。

・赤筋（せっきん）とは

赤筋とは、筋肉の種類のことを言います。
赤筋は持続力のある筋肉で、ウォーキングやマラソン等の、長く動き続ける有酸素運動等で使用されます。
そして赤筋は脂肪を良く燃やす筋肉ですので、赤筋を使った運動、つまり有酸素運動はダイエットに効果的と言われております。また、赤筋は鍛えても大きくならないと言う特徴があります。ですので、マラソン選手は、鍛え続けているのに細い方が多いのは、この赤筋が多いからなんです。
そして、筋肉には赤筋以外にもう一つ、白筋という種類があります。

参考）白筋

骨格筋を構成している筋繊維には大きく分けて速筋と遅筋の2種類があります。 遅筋は赤みがかった色から赤筋とも呼ばれます。収縮のスピードは比較的遅く、大きな力を出すことはできませんが、疲れにくく長時間にわたって一定の張力を維持することができます。年齢を重ねても衰えにくいといわれています （出典　e-ヘルスネット　厚生労働省）

赤筋と白筋は、収縮速度の違いからそれぞれ遅筋と速筋として分類される場合もあります。 収縮速度の遅い遅筋（赤筋）は、長い間収縮し続けることができ、主に長時間の持続的な運動に適しています。 （出典　公益財団法人　長寿科学振興財団）

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