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愛知県西尾市の整体院。肩こり、腰痛、頭痛から、自律神経・ホルモンバランスの乱れ、うつやパニックなど

〒445-0851 西尾市住吉町6-13-5 1F

用語集yougo-shu

整体・カイロ・健康関連の用語集

カイロとは
「この言葉の意味は何だろう・・・」
聞きなれない言葉で説明をされても良く分かりませんよね!
そんな皆様のために、”用語集”をご用意いたしました!

このページを是非、ご活用下さい。
項目以外の疑問に関しましては、
お電話にてご質問いただければと思います。

・有酸素運動(ゆうさんそうんどう)とは


軽く汗をかく程度の運動の強さで、酸素を取り込んで、 一定時間以上続けて行う運動のことです。
有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼、心肺機能の向上、持久力の向上など 様々な効果が得られるといわれています。
代表的な有酸素運動は、エアロビクス、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどです。

参照:「無酸素運動

有酸素運動とは、軽~中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動といいます。脂肪を消費するため、体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待できます。
(出典 Glico 江崎グリコ株式会社)

酸素を使い体内の糖質・脂質をエネルギー源とする、筋肉への負荷が比較的軽い運動
(出典 e-ヘルスネット 厚生労働省)

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