整体・カイロの用語集無酸素運動 - 愛知西尾カイロプラクティック

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整体・カイロ・健康関連の用語集

「この言葉の意味は何だろう・・・」
聞きなれない言葉で説明をされても良く分かりませんよね！
そんな皆様のために、”用語集”をご用意いたしました！

このページを是非、ご活用下さい。
項目以外の疑問に関しましては、
お電話にてご質問いただければと思います。

・無酸素運動（むさんそうんどう）とは

瞬間的に強い力を必要とする運動のことです。

運動中、エネルギーを生み出す際に、酸素を必要としないので、このような呼び方がされています。無酸素運動は、筋肉を鍛えるのに効果的な運動です。
代表的な無酸素運動は、ウエイトトレーニング、短距離走、スクワット、腕立て伏せなどです。

参照：「有酸素運動」

短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動を指します。筋肉を動かすためのエネルギーを、酸素を使わずに作り出すことからこのように呼ばれています。エネルギーの発生に酸素を必要とせず、糖をエネルギー源として利用します。全力もしくはそれに近い筋力を短時間で発揮しやすいのが特徴です。
（出典　Glico 江崎グリコ株式会社）

短い時間に大きな力を発揮する短距離走やレジスタンス運動などの強度の高い運動。
（出典　e-ヘルスネット　厚生労働省）

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