整体・カイロの用語集有酸素運動 - 愛知西尾カイロプラクティック

用語集yougo-shu

整体・カイロ・健康関連の用語集

「この言葉の意味は何だろう・・・」
聞きなれない言葉で説明をされても良く分かりませんよね！
そんな皆様のために、”用語集”をご用意いたしました！

このページを是非、ご活用下さい。
項目以外の疑問に関しましては、
お電話にてご質問いただければと思います。

・有酸素運動（ゆうさんそうんどう）とは

軽く汗をかく程度の運動の強さで、酸素を取り込んで、一定時間以上続けて行う運動のことです。
有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼、心肺機能の向上、持久力の向上など様々な効果が得られるといわれています。
代表的な有酸素運動は、エアロビクス、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどです。

参照：「無酸素運動」

有酸素運動とは、軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動といいます。脂肪を消費するため、体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待できます。
（出典　Glico 江崎グリコ株式会社）

酸素を使い体内の糖質・脂質をエネルギー源とする、筋肉への負荷が比較的軽い運動
（出典　e-ヘルスネット　厚生労働省）

用語集のトップへ戻る

このページの先頭へ